Fitness
Crosstraining en Leganés
El Crosstraining es un sistema de entrenamiento que combina fuerza y alta intensidad en sesiones de una hora.
Cada clase está estructurada en tres bloques de 16 minutos, pensados para ofrecer un trabajo completo que transforma tu cuerpo de forma progresiva y eficaz.
Con esta metodología conseguirás lo que llamamos las tres F: ser más fuerte, más fit y más funcional.
Además de aumentar tu fuerza y resistencia, este programa favorece la quema de grasa, mejora tu condición física y potencia tus capacidades para afrontar mejor las demandas del día a día.
Beneficios
- Fuerza
- Resistencia
- Ejercicio aeróbico
- Reducción de estrés
- Consumo de grasa
- Mejoras funcionales
Flexibility en Leganés
Flexibility es una disciplina de Yoga Fitness diseñada para incrementar la movilidad, liberar tensiones y alcanzar un mayor equilibrio entre cuerpo y mente.
Las clases tienen una duración de 48 minutos, organizadas en tres bloques de 16 minutos, lo que permite trabajar de manera progresiva la flexibilidad y conseguir una profunda sensación de relajación.
Los beneficios se resumen en la fórmula M + F = –D: más movilidad, más flexibilidad y menos dolor.
Con una práctica constante, no solo ampliarás tu rango de movimiento, sino que también reducirás la rigidez muscular, aliviarás molestias físicas y mejorarás tu bienestar general.
Beneficios
- Movilidad
- Elasticidad
- Resistencia
- Estiramiento
- Propriocepción
- Reducción de estrés
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